纱卡厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
纱卡厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

谷物早餐更添彩1

发布时间:2020-02-28 20:37:40 阅读: 来源:纱卡厂家

俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨。”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮,再花上半个小时安排当天的日程,却省不出10分钟去超市买点谷物早餐等时尚食物,认认真真吃个早餐­

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量,这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然须靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。

此外,如要瘦身减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,为补偿未吃的那顿早饭,你不经意间就会吃得过饱;而且,因不吃早餐而变得浓度过高的消化液,会让午餐的吸收率奇高,从而影响减肥效果。此外长期不吃早饭还会不知不觉落下“病根”:胆囊是储存胆汁的场所,进食后,胆囊开始收缩,胆汁被排放到肠道中,帮助消化食物;

如果不吃早饭,胆囊就不会收缩,胆汁一直储存在胆囊中,时间长了会患胆结石。所以,早餐一定要吃,而且要吃得健康。千万不要因为赶着上班、上课、上菜市场而草率解决你的早餐,或甚至不吃早餐。

专家认为,一顿好早餐应包括有谷类食品,如全麦面包、果仁面包、谷粒谷力谷物浓浆食品等。现在女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品,她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和乳酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高出约七倍。

自动试验机

弹簧拉压试验机哪家好

铁桶跌落试验机

fud-imdr-x混凝土快速冻融试验机

相关阅读