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夏天孩子游泳好处多-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:05:49 阅读: 来源:纱卡厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

儿童游泳好处多

1.促进智力发展

游泳本身就是非常全面的一种运动。儿童学习游泳的过程中,需要调动身体的各个方面,而这些都离不开大脑的指挥控制,所以在游泳的过程中,其大脑也得到了很好的锻炼。只要坚持游泳,儿童大脑对外界的反应能力就会得到很大提升,并能促进其整体的智力发育。

2.增强心肺功能

在游泳的过程中,水的压力以及浮力会对皮肤内的血管造成挤压,如同为我们的血管做了免费的按摩。游泳时,人体肌肉的氧气需求量变大,会促使心脏提高供血循环速度,这也是对心脏功能的锻炼。此外,游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力,需要更大的呼吸力度,久而久之肺活量也得到了提高。

3.提升睡眠质量

众所周知,运动对提升睡眠质量的帮助是很明显的,游泳更是其中的佼佼者。

游泳时,人体皮肤通过和水的接触,体会到一种非常舒服的感觉,这能让孩子的身心处在一种自然放松的状态。加上游泳的体力消耗较大,孩子们晚上会美美的睡上一觉。

4.有助于消化

肠胃的蠕动速度会随着人体体能消耗的程度而加快,进而提高儿童的食欲。同时为了弥补游泳时消耗的体能,生长激素的分泌增多,消化系统也会得到增强以确保养分的吸收。

5.有助骨骼发育

儿童在游泳的时候,需要充分调动四肢,此时儿童骨骼还没有定型,这种锻炼正好能让身体得到良好的发育。此外,游泳还可以矫正身体的不良姿势,避免驼背等情况的发生。

儿童游泳要注意的细节

游泳前:

1.准备必须物品:为孩子购置一套合身的泳衣泳帽,还可以根据需要购买泳镜、耳塞等物品。

2.确保孩子身体健康:如果孩子感冒发烧,或是生病刚刚恢复,都不能带孩子游泳。另外,孩子有皮肤类疾病的话,也要根据医生的嘱咐选择是否游泳。

3.需要大人陪同:儿童游泳的前提是一定要有大人陪同。大人在旁边可以保障孩子的安全,帮助孩子检查水深;另外,大人可以帮孩子制定游泳计划。

4.做好游泳前热身:为避免孩子运动损伤和水中抽筋,辅导孩子做好运动前的热身就显得很有必要了,大人一定不要忽视这点。

5.注意游泳前的饮食:游泳的时候,吃得太饱会造成食物压迫食管,严重的还会出现窒息,所以游泳前一定要吃的适当。

游泳时:

1.密切关注:最好不要让孩子离开自己的视线范围,可以准备一个游泳圈以防不测。

2.注意休息:孩子的体力有限,游泳时间不宜过长,每隔一小段时间就应该让他们上岸休息,喝点水补充体力。

游泳后:

1.及时洗眼:带泳镜可以较好的避免眼睛和水接触。游泳后最好用生理盐水清洗眼睛,防止细菌的感染。

2.尽快洗澡:泳池的水中有很多漂白粉等化学药剂,游泳后这些药剂会残留在皮肤上,所以应该尽快洗澡。

3.注意刷牙:孩子在游泳时呛水的情况很普遍,所以游泳后牙齿的清洁工作也必不可少。

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