脱发吃什么好？治疗脱发的最佳食疗方法

脱发吃什么好？对于脱发的人来说，怎样处理脱发的烦恼是最困难的一件事情，即使是使用生发膏，采用生发的手术治疗方法，也很难取得比较好的效果。那么，脱发该怎么办呢？其实，治疗脱发，并不一定要靠上面的几种方法，患者也可以在日常的饮食上，多吃一些有助于生发的食物，来解决脱发的问题。那么，脱发吃什么好呢？

脱发吃什么

脱发吃什么好呢？首先，我先介绍一下，治疗脱发应该吃的食物种类，应该补充的营养成分。然后再为大家介绍几种最有效的脱发食疗方法。当然，在饮食上，素来都是众口难调的，如果你对这些食疗方法不满意的话，也可以按照下面所介绍的治疗脱发应该吃的食物，应该补充的营养，自己制定一份脱发食疗菜谱。

１、脱发应该多吃富含植物蛋白的食物，可以用来治疗脱发的就有：大豆、黑芝麻、玉米等。

２、脱发应该多吃富含铁质的食物，可以用来治疗脱发的就有：黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

３、脱发应该多吃含碘高的食物。

４、脱发应该多吃碱性物质，可以用来治疗脱发的就有：新鲜蔬菜、水果等。

５、脱发应该多吃维生素Ｅ丰富的食物，可以用来治疗脱发的就有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

６、脱发应该多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，可以用来治疗脱发的就有：牛骨汤、排骨汤等。

治疗脱发的最佳食疗方法

上面已经讲了治疗脱发应该吃的食物种类，以及应能够该补充的营养成分。因此，下面就接着为大家介绍一下，治疗脱发的最佳食疗方法。

脱发食疗方法一：黑芝麻２５０克，粳米，小尖辣椒２０克，烧酒５０毫升。准备好以上这些材料之外，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用来治疗脱发；另外，还可以将汁液取出，涂擦于脱发处，就可以用来治疗脱发。

这一种治疗方法的效果是比较明显的，无论是任何原因引起的脱发，都可以通过这一食疗方来治疗。从中医来说，黑芝麻是治疗脱发的很好的食物。使用黑芝麻，可以调补肝肾，促进男性激素的分泌，改善脱发的情况，使头发变黑变秘。

脱发食疗方法二：既然黑芝麻治疗脱发的效果这么好，那么，下面再介绍一种黑芝麻的脱发治疗方法。首先，这种脱发的治疗方法，需要准备黑芝麻３０克，粳米１００克，枸杞子１０克。同样是通过熬粥的食疗方法，来治疗脱发的问题。而黑芝麻治疗脱发问题的原理，在上面已经说了，这就不再做介绍了。

脱发食疗方法三：治疗脱发问题的食物，首先就得跟黑色这一种颜色搭上边，前面用来治疗脱发的黑芝麻，以及接下来要介绍的黑豆，都是一样的。治疗脱发，黑豆也是一种不错的治疗方法。尤其是对于脱发问题比较严重的人来说，黑豆治疗脱发，是最有效的。

用黑豆治疗脱发的方法有以下三种：第一种是治疗圆形脱发、脂溢性脱发、病期脱发的方法，这种治疗脱发方法只需要将黑豆熬成粥就可；第二种是治疗肾亏血虚所致的脱发，这种治疗脱发方法需要的材料有蒲公英１５０克，黑豆５００克，冰糖２００克。最后一种是治疗脱发的方法是黑豆核桃桑椹粥。

总之，以上三种脱发治疗的方法，对于脱发的治疗，都是比较有效的。这样也就可以完美的解决脱发吃什么的问题了。

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