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五色食物相互搭配营养又健康

发布时间:2019-10-17 22:09:55 阅读: 来源:纱卡厂家

五色食物你知道是什么食物吗,是分为五种不同颜色的食物哦,比如说黑色,红色,黄色,绿色等等。大家都知道食物要懂得相互搭配才有营养才健康,下面的这些食物搭配是不错的选择,可以让你拥有健康的同时补充丰富的营养物质哦。

如果你的身体有动脉硬化、冠心病、脑中风等迹象,那么你需要紫黑色食物。

紫黑色食物是颜色呈黑色或紫色、深褐色的食物:如紫葡萄、蓝莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加仑子、桑葚、西梅、海藻、菌类、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。紫黑色食物一是来自天然,所含有害成分极少,二是营养成分齐全,质优量多。紫色的食物可以有预防动脉硬化的作用,对于预防冠心病是有好处的,同时也可以有补气血的作用,对于心脏是有好处的。

如果你视力不好,那么尽可能多地食用绿色食物,会缓解症状。

包括菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆等绿色食物。绿色食物含有的纤维素能清理肠胃,防止便秘,而其富含的叶黄素能维护视网膜健康。另外,经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态。每餐合理的分配食物颜色,平衡膳食,科学饮食,一定能够吃出健康,吃出好心情。视力不好的话可以吃一些绿色的食物,绿色的食物可以养眼,还可以有清理肠道垃圾的作用。

五色食物如何吃,要懂得什么样的食物有怎样的作用,这样的话才能让身体保持一个平衡的状态哦。如果你的视力不好的话可以吃一些绿色的食物,可以保护眼睛,吃黑色的食物可以保护心脏,这些都很重要的,大家要利用起来。

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