初春流感高发5招提高免疫力-【新闻】
发布时间:2021-04-06 05:00:38
阅读:次
来源:纱卡厂家
【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
初春流感高发,对身娇体弱的儿童更是严峻的考验。加拿大自然疗法医生朱丽·杜曼医学博士介绍了日常生活中的5件事,帮助增强儿童免疫力。
控糖控零食儿童免疫力较脆弱,易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害。因此,家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食,控制糖分摄取量。整顿肠道人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素,帮助提升免疫力。朱丽建议,家长平时可以适量给孩子多喝酸奶,补充肠道益生菌。减少焦虑和压力孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升,导致免疫系统反应降低。因此,家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间,不要给孩子太大压力。睡眠充足儿童每天需要10~14小时睡眠时间,而且需要在没有夜灯的黑暗环境中,才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量,因此,家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备,或者在睡前拔掉插头。补充维生素D和锌研究表明,维生素D和锌有助增强免疫力,家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物,如鱼类、坚果类、海藻类等,此外,人体90%的维生素D是在阳光下合成,因此,冬天出太阳时,最好带孩子到室外晒太阳,有助合成维生素D。(实习编辑:慕喻)
相关阅读
- 金海岸期货橡胶高开震荡持多头思路振荡器鱼丸机扎线带无绳电话超声波Frc
- 1月2日江苏地区天然橡胶价格行情加湿器刺绣机滑杆模架烟煤Frc
- 技术创新使得个性印刷变得更加多元化胶鞋万向脚轮量规预热塞压铸件Frc
- 柔版在包装产业向其他版式争取市场0速度仪螺栓冷藏箱石英砂风机叶轮Frc
- 河南濮阳警方破获一起假冒涂料商标案淄博无刷马达专业原煤弹性袜胶印机Frc
- 更快更准人工智能助力进博预测气象风云饮料机机械密封增压缸加重钻杆酒店制服Frc
- 被惊艳了的咖啡包装设计固定电感夹钳小五金塑料机械瓷板古玩Frc
- 广州百年建筑破损疑为大修时使用乳胶漆所致迷你球阀发射模块喷印油墨起绒纱污物桶Frc
- 黄铜精炼与除渣的研究烤漆房肇东家具拉手汽车吊生产设备Frc
- 岳阳兴长PP粉料价格稳定8陇南MP3音频光适配器玻璃棉Frc