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缓解孩子眼部疲劳的按摩法-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:52:40 阅读: 来源:纱卡厂家

常用按摩方法

有一双明亮健康的眼睛,孩子才能更好地观察这个世界,保护孩子的眼睛,要从小做起。

1、静坐,双手放于膝上,静坐2~3分钟。

2、按揉攒竹、中指两指螺纹面着力,分别按揉宝宝两侧眉头凹陷中的攒竹穴100次。

3、按揉鱼腰,分别按揉两侧眉毛中点处的鱼腰穴100次。

4、揉丝竹空,分别按揉宝宝眉梢处的丝竹空100次。

5、挤捏晴明、食指分别置于双侧晴明穴上,用相对用力的挤捏,以局部有酸胀感为度。

6、按摩太阳1寸处凹陷中的太阳穴100次。

7、点揉四白100次。

8、刮眼眶,自上而下为一圈,轮刮上下一圈计四拍,共100次。

9、点按风池,两手上举,以中指点按风池50次。

10、推揉颈部、中指、环指三指推揉颈部正中及颈椎两旁肌肉,自上而下5~10遍。

11、活动颈肩,低头自左向后向右再向前,反复8次,双肩关节耸动向前8次,向后8次。

备注,如果一次完成所有的步骤,时间会比较长,对没有什么耐心的孩子来说很难坚持下来,因此家长可以根据孩子的情绪以及自己的时间,自行取舍,有选择地进行,一样有不错的效果。

缓解眼部疲劳按摩方法

很多孩子爱看动画片,而电视强烈的视觉刺激对孩子的视力发展非常不利,因此在控制孩子看电视时间的同时,也可以帮宝宝按摩眼部,减缓眼部肌肉的疲劳。

指压、按摩眼周

1、在眼睛上方,从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处,每按一处,引导孩子深呼吸一次。

2、将中指放在眼尾处,朝外侧轻轻地提拉按摩。

3、将手指放在眼睛下方,从眼尾向眼角慢慢移动,用食指和中指(或中指无名指)指腹按压眼睑。

按摩脸颊及眉头

1、在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式,稍微用力按摩。

2、在颧骨上方处以画圈的方式按摩,这个步骤再加上一步眉头按摩,每次平均约按3分钟即可。

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