爱美女性慎穿高跟鞋6种情况需远离高跟鞋-【新闻】

发布时间：2021-09-13 19:22:37 阅读：次来源：纱卡厂家

养生之道网导读：高跟鞋是女人的挚爱。研究显示，当鞋跟10厘米时，足背与地面会呈45°的完美角度，小腿肌肉绷紧，臀部肌肉收紧，抬臀收腹，胸部挺……

高跟鞋是女人的挚爱。研究显示，当鞋跟10厘米时，足背与地面会呈45°的完美角度，小腿肌肉绷紧，臀部肌肉收紧，抬臀收腹，胸部挺起，尽显美态。然而，骨科专家指出，六类女性要慎与高跟鞋结缘。

鞋跟超过2.5厘米跟腱变厚肌肉缩短

专家指出，高跟鞋为人诟病之处有三点。其一，脚在窄而尖的狭小空间内，脚与脚、前足与鞋底之间摩擦和压力导致疼痛和血泡，时间一长就会出现鸡眼和胼胝。

其二，鞋跟越高，坡度越大，身体重心前移，而鞋尖越窄而尖，足底负重越大，压力集中在脚趾，加上窄而尖的鞋尖限制足趾的活动，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾病。

其三，鞋跟抬高，小腿后侧肌肉收缩，导致跟腱短缩；身体重心向前移，导致骨盆前倾，臀部及背部肌群收缩，腰椎小关节和关节囊长期处于紧张状态，关节囊和腰背肌劳损不可避免而引起腰痛。

“高于2.5厘米的高跟鞋不宜长期穿。”专家表示，据美国足踝外科协会研究发现，女性每周5天穿高跟鞋与平底鞋相比较，两年后跟腱变厚变硬，小腿后侧肌肉短缩13%，再穿平底鞋，肌肉与跟腱需要重新拉伸来适应而引起小腿不适甚至疼痛。

走路平衡感差远离高跟鞋

女性如果出现六种情况，就不再适合穿高跟鞋，因为会导致疾病加重和损伤出现。

1、患拇外翻和扁平足等足部疾病。

2、患膝关节炎或者膝盖曾行手术治疗。

3、习惯性踝扭伤的人。有些人平衡能力不佳，走路常扭到脚，这类人最好少穿高跟鞋。否则，足跟抬高后，踝穴相应增大，韧带相对处于松弛位置，行走时踝关节稳定性差，更容易引起足部扭伤。

孕妇穿高跟鞋或影响顺产

不满16岁的女孩。她们足部骨关节及韧带仍处于相对松弛状态，足弓尚未完全定型，长时间穿高跟鞋可诱发扁平足。足底脂肪垫减震能力减弱者，尤其是中老年人。女性30岁后，足底的脂肪组织逐渐萎缩，脂肪垫会逐渐变薄，吸震能力会减弱，会导致疼痛发生或加剧。

值得注意的是，孕妇和胖人的身体重心靠前，穿高跟鞋后，会进一步加重身体重心前移趋势，容易摔倒。对孕妇而言，高跟鞋的风险在于收腹提臀以及重心的改变，会令骨盆向前倾斜，也不利于自然分娩的正常进行。肥胖者因体重的增加，足底韧带负荷过大而松弛，导致扁平足的风险更高。