推荐的食物，排毒清肠，改善肠胃

推荐的食物，排毒清肠，改善肠胃

蓝莓富含抗氧化剂，热量低，素有超级食物之称。蓝莓富含花青素，它能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等，果胶可以缓解腹泻和便秘，单宁酸能减轻消化系统的炎症。

黄桃是一种与众不同的桃子，营养丰富，口味香甜，但极不耐储藏，可以被加工成罐头，还可以制作成桃汁，受到广大消费者的喜爱。黄桃比普通桃子更甜，含有更多的糖分。还含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素，有果中之王的美称。含有丰富的抗氧化物质：能对抗细胞内的自由基，预防皮肤老化，增强皮肤抵抗力，预防衰老。

鱼腥草可以提高人体免疫力，具有杀菌消炎的作用，早晚吃一点，能起到缓解妇科炎症的作用。鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。它可预防尿道炎、阴道炎等妇科病，鱼腥草既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。

菠萝是热带和亚带地区的著名水果，是我国南方四大水果之一，菠萝果形美观，而且其果实营养丰富，汁多味甜。含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。中医认为，菠萝性味甘平，具有滋补身体，补血养气，改善血液循环等功能。

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