在女性来例假的期间吃什么比较好

在女性的例假期间通常需要注意的事情有很多比如说在这个期间要多多注意休息少生气也要少吃1些生冷的食品，除少吃生冷的食品以外其实可以多吃1些可以暖身的食品，其中红糖和姜就是比较常见的两种女性生理期间的选择。来例假的时候妊娠期急性脂肪肝怎么办
，女性朋友应当要喝1些

在女性的例假期间通常需要注意的事情有很多比如说在这个期间要多多注意休息少生气也要少吃1些生冷的食品，除少吃生冷的食品以外其实可以多吃1些可以暖身的食品，其中红糖和姜就是比较常见的两种女性生理期间的选择。

来例假的时候，女性朋友应当要喝1些可以暖身的汤水，比如生姜红枣汤或红糖生姜水等，还需要注意不能吃生冷的食品，要多注意休息，注意个人的卫生问题，不能进行性生活等。来例假的时候主要是吃1些减缓经期水肿和补血的食品，特别是要注意保暖，避免宫寒引发痛经的症状。

来例假喝甚么

月经期吃甚么比较好?

1.番石榴

月经期女性可以选择吃番石榴，含有丰富的维生素C，还能减缓经期的水肿问题。

2.牛肉

牛肉里面含有很丰富的色氨酸，如果女性在经期有失眠的问题，可以通过吃牛肉来改良睡眠的问题。

3.南瓜

月经期的内分泌会有1些问题，很多女性会出现长痘痘的情况，南瓜含有丰富的锌元素，对抑制油脂分泌有帮助，痘痘甚么自然就会少很多。

4.羊肉

羊肉跟南瓜1样，锌的含量丰富，如果不喜欢吃南瓜，可以吃羊肉来补充。

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5.鱼肉

鱼肉中含有的赘⑶脂肪酸可以减少痛经的产生概率，减少女性经期荷尔蒙分泌，起到不错的减缓作用。

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.无花果

无花果主要可以用来补充营养的，而且热量低，也不会担心发胖。

7.番茄

经期吃番茄，热量低，水量高，而且还有补气血的功效。

来例假喝甚么比较好1.鲜榨果蔬汁

鲜榨的水果汁和蔬菜汁都是不错的月经期饮品，含有丰富的维生素和矿物资妊娠期急性肾功能衰竭怎么办
，可以给人体补充充足的水份，还能提供营养。

2.蛋白质饮料

奶制品或乳制品，对月经期特别的好，蛋白质的含量高，可以补充月经期的能量，帮助身体的恢复。

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3.热饮

在月经期可以选择喝1些热饮，比如热巧克力，热茶等，但1定要热饮，不要喝冰镇的饮品。咖啡浓茶最好不要选择，会引发痛经。

4.红糖水

红糖水是比较传统和比较常见的1种饮品，很多女性在月经期都喝，其实可以在其中加1些山查或桂圆肉，效果会更好的。

在例假期间其实女生是有着比较多的选择的那末首选就是1些可以暖身的饮品，除这些暖身的饮品以外也能够喝1些可以给身体补充营养的饮品，其中热饮是最好的选择，除热饮以外其他的饮品也要尽可能做到新鲜才是对身体更好。