让你的卧室成为梦的故乡

卧室是一个满足你自身需要的地方，在这里,你可以享受浪漫，也可以关上房门，把一切抛在脑后，尽情舒展放松。这是一个避风港、一个浪漫的小岛、一个宁静的栖息之所。在世界的任何地方，卧室都是女性最重要的房间。根据爱米•沃尔福森博士的《女性睡眠手册》一书记载，女性较男性更易感到睡眠不足。卧室影响女性睡眠,因此,要想睡得好，首先，请让你的卧室变成睡眠的天堂。•保持整洁把与睡觉无关的东西统统扔出去,特别是手机、笔记本电脑、文件等等，创造一个宽松的环境。•保持安静不要在卧室中摆上电视,临睡前看电视很容易使精神兴奋，无法入眠，还是看书比较能够稳定心绪。•不谈公事不要与爱人在卧室谈论公事或者其他容易导致情绪起伏的事情，否则容易引起大脑兴奋，无法人睡。•环境舒适把灯光调暗，窗帘应该尽量是深色的，室内温度也很重要，通常来讲，16摄氏度是最适合人进人睡眠状态的温度。现代代健康网提醒应尽量不在卧室做与睡眠和做爱不相干的事，不让卧室成为夫妻口角的场所，应有意识地养成夫妻一同上床的习惯。